平日のキッズ教室。
久し振りに雨の降る平日練習となりました。
このような日はかなり蒸し暑くなるので、
走る前にしっかりと汗をかいておくよう、
最初の練習に少し時間をかけて行っていきます。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
前述のように時間をかけて行いたかった事と、
今日は走高跳が行えなくなった事もあり、
筋トレの種目を少し増やしてみました。
普段はあまり行わない、
Y字バランスのような形や、
低い姿勢でのT字バランスなどを取り入れましたが、
意外な柔軟性の良さに気付けたことは何よりでした。
その後はJog。今日は800mです。
蒸し暑い中でしたので、
1kmではなく800mに距離を落として行いました。
これだけ暑いとタイムは伸びにくくなりますが、
このような気候の中で走った練習が
必ず秋以降へと繋がると思います。
最後は50mの加速走です。
次回の練習までの期間が少し空くので、
最後は短い距離を全力で走ってまとめました。
普段の50mのタイムより少し速くなったり、
自己記録に近いところで走れたかと思います。
この暑さの中で、これだけ走れれば今は十分です。
秋以降の飛躍に是非期待してください。
お疲れさまでした。
明日から約一週間お盆休みとなります。
次回は来週末8月22日(日)に１日練習会を行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA