ウィメンズ スローラン– category –

第13回　ウィメンズスローランを開催しました。 強風と、降ったり止んだりの微妙な天気だった為、補強中心の内容に変更して行いました。 いつも通り動き作りからスタートで、その後補強を行いました。 続いて補強です。 回数よりも鍛えるポイント、正しい...

第12回　ウィメンズスローランを開催しました。 朝からかなり蒸し暑く、少し歩いただけでも、じわっと汗をかく天候の中での 開催となりました。これからの季節、食欲も減退しやすく、汗をかく量も多くなりますので、 体調管理をしっかりしていきましょう。...

第11回　ウィメンズスローランを開催しました。 久しぶりの晴天で、気温は上がりましたが、風のおかげでそこまで暑さを感じずに 走れたのではないでしょうか。 それではいつも通り、まずは動き作りから開始です。 その動きの目的を意識しながら動かしてい...

第10回　ウィメンズスローランを開催しました。 それでは、まずは動き作りからです。 一つ一つの動きを丁寧に、行っていきます。動きもきれいで、滑らかに動かせていたと思います。 慣れない動きもあるかと思いますが、継続して体に覚えこませていきましょ...

第9回　ウィメンズスローランを開催しました。 日差しは和らぎましたが、少し蒸し暑さを感じる中での開催です。 それでは、まずは動き作りから。 動かしている個所に意識を向けながら、丁寧に動かしていきます。 動き作りのあとのランは、久しぶりにお桟橋...

第８回　ウィメンズスローランを開催しました。 予報通り気温が上がり、日焼けが気になる日差しの強さの中での開催となりました。 それでは、まずは動き作りから。 繰り返し行う事で、意識せずに身体が動くようになります。 一つ一つの動きを丁寧に、そし...

ウィメンズ スローラン 第7回を開催しました。 5月最初のｽﾛｰﾗﾝは生憎の天気となりましたが、今日はランを補強に変更し、 そして動き作りはいつもの内容に加え、少し新しい動きを追加して行いました。 動き作りのあとは、じっくりと補強を行いました。 各種...

ウィメンズ スローラン 第6回を開催しました。 小雨ではありましたが、いつも通りの流れで行いました。 まずは動きつくりから。ストレッチするポイントを意識しながら動かしていきます。 慣れない動きもあるかもしれませんが、継続して体に覚えこませる事...

ウィメンズ スローラン 第5回 を開催しました。 気温も上がり、半袖で十分な天気の中開催しました。 今日は動き作り、ランの後、芝生を使い動きの確認をしました。 身体に染み付いている癖を直すのはとても大変ですが、日々のランの中で意識しながら、少し...

ウィメンズ スローランの第4回目を開催しました。 先週の寒さから一転、今日は半袖で十分なぐらいの暑さの中での開催となりました。 さて、いつも通り動き作りからスタートです。 1月末から継続的に参加頂いており、綺麗なフォームで行える動きが増えてき...