「ブログ」 一覧

週末のキッズ練習 昨日までは少し暑さが和らいでいましたが、今日はまた厳しい暑さが戻ってきました。 五輪の関係で、回廊が使用できない為、久しぶりに公園内での実施です。 暑さが戻りましたので、休憩を多く取 ...

週末のランニング教室 昨日までは少し暑さが和らいでいましたが、今日はまた厳しい暑さが戻ってきました。 全体を通して休憩をこまめにとりましたが、休憩時は水分を摂る事は事はもちろん、水道で少しでも体温を下 ...

7月31日(土) 六国見山・鎌倉大仏トレイルを開催しました。 大船駅をスタートし、まずは六国見山の山頂を目指します。 思ったほどの暑さ、日差しではありませんでしたが、スタート直後、10分もしないうちに ...

平日のランニング教室 1週間半ぶりの開催です。 それでは、動き作りからスタートです。 本練習は(800+補強)×2～3です。 夏場は本数を抑えめにしている分、補強をプラスαとしてセットで行います。 筋 ...

平日のキッズ教室。 久し振りの練習です。 少し期間が空きましたが、 元気な顔が見られて何よりでした。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレは、 ストレッチも兼ねて大きく体を伸ばし、 そ ...

第485回よこはま月例マラソンに参加しました。 暑さ指数が厳重警戒になった為、今日は10kmが中止となりました。 例年より早い梅雨明けとなり、厳しい暑さにまだ身体が慣れていない事もありますが、それぞれ ...

週末のキッズ教室 とうとう梅雨明けし、厳しい暑さの到来ですね。暑さに慣らしつつも、熱中症には十分注意しながら行います。 それでは、アップ、体操、ラダーの順にスタートです。 梅雨明け後の暑さ慣れの為にも ...

週末のランニング教室 梅雨明けした途端に厳しい暑さの到来ですね。 これまで以上に熱中症に注意しながら行います。 それでは動き作りからスタートです。 本練習は5kmジョグ+100m×5＋50m×5です。 ...

平日のランニング教室 梅雨明け間近ですが、日中は真夏日のような暑さになり、陽が落ちて少し暑さは和らぎましたが、 走ると滝のような汗が出ますね。 少しづつ身体が暑さに慣れてきているとは思いますが、梅雨明 ...

平日のキッズ教室。 カラッとした暑い一日となりました。 これからさらに蒸し暑い夏がやってきます。 今年も暑さに耐えながらも、 無理なく練習を行っていきたいと思います。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレ ...