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平日のキッズ・ジュニア教室。 今日は11月とは思えぬほど、 日中から暖かい１日となりました。 このような気候の中、 練習も行いやすく何よりでした。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 暖かったので ...

第39回　ウィメンズスローラン@山下公園を行いました。 今日も11月とは思えない陽気となり、暑さすら感じる天候となりました。 動き作りから開始です。 その動きの目的も意識しながら行っていきます。 今日 ...

第477回よこはま月例マラソンに参加しました。 今日も多くの子が目標を達成し、小学生で2回目の20kmの挑戦も無事完走致しました。 記録への意識もとても高くなり、仲間同士でペーサーをしたり、目標達成に ...

週末のランニング教室 午前からの晴天が続き、午後も文字通り雲一つない気持ちのよい天気となりました。 それでは、アップ、ラダーで動き作りです。 先週に続き、筋力トレーニングを兼ねた動きを行い、 新しい動 ...

週末のランニング教室 雲一つない快晴となりました。 日差しもありましたが、風がほどよくあり、体感としては、 先週より走りやすい天候になりました。 では、動き作りからスタートです。 さて、今日も距離走で ...

平日のランニング教室 各地で冷え込んだ日となり、本格的な冬を感じる1日となりました。 では動き作りからスタートです。 陽が落ちてぐっと気温が下がりましたので、 動く作りで、しっかり体をほぐして走れる状 ...

平日のキッズ・ジュニア教室。 今日は肌寒い一日となりました。 明日以降は、また少し暖かくなる予報ですが、 寒暖の差には気を付けていきましょう。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレもリ ...

週末のキッズ・ジュニア教室 立冬を過ぎましたが、温かくなり、動きやすい天候となりました。 普段より多くのこどもが集まり、賑やかな練習会となりました。 それでは、アップ、ラダーで動き作りです。 今日は筋 ...

週末のランニング教室 立冬は過ぎましたが、今日は20℃超えとなり、時折雲で日差しが収まりましたが、 日差しが出ている時は暑さを感じる中での練習となりました。 では動き作りからスタートです。 筋温を上げ ...

平日のランニング教室 朝晩の冷え込みが少しづつ厳しくなってきましたが、 走るには適した気温にもなってきました。 では動き作りからスタートです。 寒くなる分、ケガのリスクも上がりますので、ケガ予防の為に ...