ブログ– category –

週末のキッズ教室。 久しぶりに寒さを感じる冬らしい気候です。 特に先日の平日練習が暖かすぎた分だけ、 より寒さを感じる日となりました。 では、Jog・体操の後に、 その場での動きづくりからです。 先日の平日のように暖かければ ラダーを久しぶりに行...

週末のランニング教室。 今日は久しぶりに寒くなりました。 ここ最近が変に暖かかった分だけ、 より寒さを感じます。 では、ラダードリルから。 最近のラダーの組み立て方は、 前半に普段から行っている種目を中心に流れるように行い、 後半は少し動きを考...

平日のランニング教室。 2月とは思えぬほど暖かい夜となりました。 そして、幸いにして練習時間中だけ 春一番の強い風が止んだことで、 春のように体が動く練習にもなりました。 では、その場でのドリルから。 暖かかったので、速い動きだけではなく、 大...

平日のキッズ教室。 日中は気温が20℃近くまで上がるなど、 2月とは思えぬ程とても暖かい日となりましたが、 春一番が吹く強い風の中での練習にもなりました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 風が強く目に埃が入らぬようにするため、 目を閉じて...

週末のキッズ教室。 日陰に入ると屋外ほどの暖かさはありませんでしたが、 それでも2月の気温と考えれば、 かなり走りやすい気候となったように感じます。 では、Jog・体操の後に、 その場での動きづくりからです。 あまり寒くなかったので、 ジャンプ系ば...

週末のランニング教室。 朝は少し寒かったものの、 時間が経つにつれて少しずつ気温が上がり、 2月とは思えぬほどの暖かさを感じながらの練習となりました。 では、ラダードリルから。 練習開始頃の時間は、まだ少し寒かったので、 前半は大きな動き、後半...

平日のランニング教室。 10℃を下回っているので寒い事に変わりありませんが、 先週のような強い北風が吹かなかった分、 2月の夜にしては少し暖かく感じる気候となりました。 では、その場でのドリルから。 今日は最近行っている種目に加えて、 少し腰・足...

平日のキッズ教室。 2月にしては少し暖かい日となりました。 先週は強い北風の吹く中での練習だったので、 その分より暖かさを感じられます。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日は少し暖かかったので、 負荷の高いジャンプ系ではなく体幹系の筋...

週末のキッズ教室。 お昼過ぎも依然として寒さは続きましたが、 雨は止み曇り空の天気となったので、 屋外でも走れたことは何よりでした。 では、Jog・体操の後に、 その場での動きづくりからです。 ラダーのように一つ一つの動きを意識しながら行うのも大...

週末のランニング教室。 冷たい雨が降る朝となりましたが、 お昼前辺りから雨が止んでくれたので、 思ったよりも気温が下がらなかったのは幸いでした。 では、ラダードリルから。 今日も前半はほぼいつも通りの種目を行い、 後半は速い動きを幾つか行いま...