週末のランニング教室。
練習開始前に雨は降っていませんでしたが、
練習の時間帯に雨が降る予報となっていたので、
屋外に出ることは避けて練習を行いました。
では、ラダードリルから。
今日は前半にリズム系の動きを取り入れながら、
1種目だけ、あまり行ったことのない動きを行ってみました。
リズム系は色々と応用が出来るので、
今後も少し考えながら行う種目を取り入れる予定です。
では、本日も最大約60分のJogからスタートです。
大変涼しい気候となったので、
これを活かしながら目標通りの時間・距離を走りました。
その後はスピード練習。1000mを2本行いました。
例年の9月は暑さに耐えながら行うことも多くありましたが、
今年度は夏の後半から比較的過ごしやすい気候となったことで、
概ね順調に練習が行えております。
ただ、まだ焦る必要はないため、
来週も今日と同じような内容で練習を行なう予定です。
そして、10月に入ったら、
時間を定めたJogではなく、距離走の形に変更します。
その際も、直ぐに距離を延ばすのではなく、
15km前後の距離を選択して、
今の状態を確かめるように走っていただければ幸いです。
お疲れ様でした。
来週は、
9月24日(木)・27日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
