週末の中学生・短距離教室。
夕方頃も肌寒い気候となりましたが、
今日も割と負荷の高い練習となったので、
程よい気候の中で練習を行えたように感じます。
では、Jog・動的ストレッチまで行ってから、
ドリルも普段通り行いました。
そして、メイン練習は、
先週に引き続きウエイトトレーニングです。
先週の練習で、重りを持った中で行える事・行いにくい事、
意外と楽に行える事や課題も見えたので、
そういった事を踏まえて、今日の各ウエイトトレーニングを組んでみました。
そして、50mを3本走ります。
この形を6セット行いました。
重りの負荷をかけて、その直後に走ると記録は伸びませんが、
今日の練習においての記録を伸ばすために走るのではなく、
来年度の春に向けて記録を伸ばすために走っているので、
しばらくは、この形で良いと考えております。
今は力をつけるために、力を蓄える時期でもあります。
こうした記録には表れない地味な練習を続けながら、
少しずつ、また新たな目標へと進んでいきたいと思います。
お疲れ様でした。
来週は、
12月5日(木)・8日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA