平日のキッズ教室。
前日までは夕方頃から雨が降る予報でしたが、
雨の降る時間帯がズレる予報に変わり、
久しぶりに屋外で走ることが出来ました。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
久しぶりに二人組の体幹を行いました。
これから段々と涼しくなる事が予想されるので、
体幹を行うのは、あと数回になると思います。
涼しくなった時期からは、ジャンプやスクワットなど、
少し負荷の高い種目にも挑戦します。
その後はJog。今日は500m or 1km or 1.5kmです。
Jogの時間帯は、心地よい風も吹き、
かなり涼しい中で走ることが出来ました。
来年度の初め辺りまで、
このコースで走り続けていきたいと思います。
最後はマーカー走です。
今日は先週の間隔と同じにして、
ロードで走るのとは少し異なる感覚を確かめた後、
逆走でも走ってみました。
これは、後半に動きを切り替える練習となります。
ここまで極端に歩幅を狭くする必要はありませんが、
後半は前に行きたい気持ちが強すぎると体が浮きやすいので、
これを防ぐために、足を上手く使う事が少しできるようになれば何よりです。
来週は、少し距離を伸ばして行いたいと思います。
お疲れさまでした。
今週末は9月20日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA