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平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 日中は良いお天気となり過ごしやすくなりましたが、 陽が沈むとまだまだ寒いですね。 暖かく感じるのは、もう少し先かなと思います。 では、木曜体操＆ジャンプから。 ジャンプは引き上げを中心に行いま...

平日・水曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 学年末の時期ですね。 テスト期間などもあり、何かと忙しい時期かと思うので 体調管理等にはお気付けください。 では、体操・Jog・ラダーから。 今日は6kmのJogです。 最後は恒例の補強。 これから学年末の...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館陸上競技場。 今日で1月も終わり、 年度内の練習はあと2か月。 毎年のことですが１年が早く感じます。 では、体操・ドリル・Jogから。 メイン練習は1000m×2と400mです。 レース前後であったり、 脚の状態に不安...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠日産スタジアム。 曇り空となりましたが、 スタジアム内は風もなく、 良い気候となったように感じます。 では、Jogから。 そしてラダードリル。 片足跳びを少し取り入れて行いました。 安定感の高い両足ジャンプだけ...

1月28日(土)に日産スタジアムにて行われた 日産スタジアム駅伝大会に 今年もSWAC横浜からA・B・C・D・Eの ５チームが出場しました。 今年も混合の部は約300チームがエントリー。 男子の部・女子の部も合わせて行われたので、 約500チームが同時スタートと...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 普段は夜になると冷たい北風が吹く公園内ですが、 今日はめずらしく夜になっても風はなく、 暖かく…はありませんが、冬の時期にしては、 過ごしやすい気候となりました。 では、ドリル・アップJogからです。 風がなかっ...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 今日まで気温が低い予報が出ていましたが、 めずらしく風もなく、 比較的過ごしやすい夕方過ぎとなりました。 では、木曜体操＆ジャンプから。 新種目を2つ取り入れてみました。 どちらもリズム要素が大...

平日・水曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 今日も冷え込んだ１日となりました。 明日までは気温が下がり週末は暖かいそうです。 寒暖の差が大きいと体調管理も難しいのでお気を付けください。 では、体操・Jog・ラダーから。 今日は6～8kmのJogです。...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館陸上競技場。 かなり冷え込んだ夕方過ぎとなりました。 しっかりと体を温めて練習に臨みます。 では、体操・ドリル・Jogから。 気温が低かったのでJogの距離を 少し長めにして行いました。 メイン練習は400m×4...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠小机競技場。 久し振りの小机練習です！ なかなか練習会と開放日の日程が合わず、 4月以来の練習となりました。 では、Jogから。 そしてラダードリル。 競技場が冬時間のため、 種目は少なめに、要点を絞って行いまし...