週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。
お昼過ぎから日差しも出て、より暑さを感じました…。
芝生でも蒸し暑さをかなり感じたので、
今日は日影を中心に練習を行いました。
では、Jogから。
そしてラダードリル。
日影の中でも蒸し暑さを感じたので、
安全第一で種目は少し減らして行いました。
計測は2～3本。
その後も芝生へ移動せず、
アスファルトで25mを行いました。
50mの自己ベスト1/2のタイムを目指して走りました。
余談ですが、一般的な成人100mスプリンターの
スタートからゴールまでのスピード変化グラフなどを見ると、
スタートから60m辺りまで加速を続け、
残り40mで如何に減速をせずに
走りきれるかがポイントの一つとなるようです。
ただ、小学生は必ずしもこれに当てはまらず、
30m辺りで減速がみられるケースや、
50mでも距離が長いと感じる子もいます。
そのため、距離を半分にして25mにすると
加速したまま走りきることができるので、
スタートダッシュの反応を含めて
50mの約1/2のタイムで走ることができると、
この6年間の練習の中で感じるようになりました。
そのため、このような練習は雨天時や、
夏場の限られたスペースで行う際には有効かなと思いますので、
今後も少し取り入れていく予定です。
最後のみ芝生へ移動して、
1・2走が200m、3・4・5走が400mという形のリレーを行いました。
15時を過ぎて少し気温は下がりましたが、
ここまでの練習の疲労感はいつもより高いと感じたので、
全員が400mではなく、200mも組み合わせてリレーを行いました。
走順によって作戦や流れなども変わってくるので、
色々と考えながら行うことができて何よりだったかなと思います。
お疲れさまでした。
Happy Birthday♪おめでとう♪
尚、今日でSWAC横浜は6周年を迎えました。
改めまして今後ともよろしくお願いいたします。
来週は、
7月6日(木)・9日(日)ともに新横浜公園にて行います。
SWAC横浜のスケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA