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週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠小机競技場。 暖かい一日となりました。 時折、冷たい風も吹きましたが、 走り続けることで身体は温まったかな…と思います。 では、Jogから。 そしてラダードリル。 最近は競技場が使える有難さもありますが、 その反...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今週は、みぞれや雪も降り、 気温がかなり低い日が続きましたが、 今日は一転して暖かい一日となりました。 では、ラダードリルから。 今日は内転筋に刺激を入れる動きを行いました。 平日は必ず行うようにしていますが...

平日のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊。 午後からみぞれが降るような寒い気候となりました。 しかし、交通機関には影響がなさそうだったので、 少し練習内容は変更しましたが、通常通り練習を行いました。 では、ドリル・アップJogから。 今日のメイン...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠日産スタジアム回廊。 みぞれが降るような寒い気候となりました。 週末に引き続き回廊に移動して練習を行います。 では、木曜体操＆ジャンプから。 今日は回廊練習なので階段はありませんが、 段差はあるので、そこを...

平日・水曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 今日は風がなかった分、 昨日と比べて過ごしやすくなったように感じます。 では、体操・Jog・ラダーから。 今日も6km～8kmのJogです。 昨日の疲れがある中で、 体が重く感じる中だとは思いますが、 そんな中...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館陸上競技場。 冷たい風が吹き荒れる一日となりました。 体をしっかりと温めてメイン練習へと繋げます。 では、体操・ドリル・Jogから。 メイン練習は1000m×4本のビルドアップ走です。 気温がかなり下がったので...

年度末にキッズ・ジュニアの部の 年度末懇親会(卒業＆進級祝い)を開催致します。 予定としましては、 6年生の予定を最優先とさせて頂き調整したところ、 3月19日(日)の夕方頃に開催したいと思います。 開催場所は今回も新横浜の「くいもの屋 わん 新横浜店...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠日産スタジアム＆日産スタジアム回廊。 今日は午後から雨予報。 そのため練習前から少し雨が降っていましたが、 練習開始の数十分は雨が霧雨になる…との予報だったので、 30分だけ日産スタジアム内で練習を行うことに...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 雨予報も出ていましたが、 午前中は何とか曇り空でもちそうだったので、 いつも通りのコースで練習を開始しました。 では、ラダードリルから。 今日は片足跳びを重点的に行いました。 走る動作は片足の跳躍動作を連続す...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 日中は過ごしやすく感じましたが、 夜はいつも通りの寒さでした…。 来月には温かくなると思うので、 この寒い2月を粘り強く乗り切っていきましょう。 では、ドリル・アップJogから。 今日のメイン練習は月初めの1000m×3...