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2017.06.22(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第427回目~

投稿日:

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。

昨日は大雨でしたが、今日は湿気が残り、
少し蒸すような気候の中での練習となりました。

では、木曜体操&ジャンプ・筋トレから。



先週は芝生が使えなかったので、
2週間振りに芝生でみっちり?と
足上げ系の形を中心に筋トレを行いました。

その後は1kmのJog。












曇り空でしたが湿度は高かったので、
Jogのペースでも少し距離を走ると
きついと感じるようになってきます。

暑さに慣れるのも練習の一つではありますが、
30℃近くになってきたら安全第一でJogは一旦止めて、
走高跳などを行いたいと思います。

投擲はテニスボール投。











そして、ハードルです。
まずは一歩跳びでリズム良く。



最後にハードル間を広げて、
跨ぎつつもしっかり駆け抜けることを意識して行いました。



高さが低いハードルですから、
素早く接地することがポイントです。

そして、ハードル間を
如何にリズム良く駆け抜けられるか、
これも大事にしてください。

このリズム感覚が上手くつかめてくると
走る中でも良い形で何かが繋がってくるはずです。

お疲れさまでした。

今週末6月25日(日)は森林公園にて行う予定です。
尚、雨予報も出ております。
変更の際のみ、6月24日(土)の13:00頃までに
当HP内にてご連絡をいたしますので、
お手数ではありますがご確認の程よろしくお願い致します

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