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11月20日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 昨日から一転して 暖かい気候の中でのレースとなりました。 大人の方々は各地でのレースに出場されたこともあり、 今日はキッズ・ジュニア＆保護者の方々中心に出場となりました...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠日産スタジアム回廊。 午後も冷え込んだ気候となりました。 もう一雨降りそうでもあったので、 午前中に引き続き回廊での練習です。 では、体操＆ジャンプからです。 午後も気温が低かったので、 木曜日に行うジャン...

週末のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊。 暖かい週末が続いていましたが、 今日は一転して雨模様。 かなり冷え込んだ中での練習となりました。 では、ラダードリルから。 気温が低かったので、 速い動きを中心に組み立てて行いました。 では、距離走スタ...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 日中は少し暖かい気候となりましたが、 夜になると一気に気温が下がり、 肌寒い気候の中での練習となりました。 では、水道管ドリルから。 肌寒い気候となったので、 スキップ系の動きを多く行い、 ランジもジャンプと引...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 太陽がのぞいている間は 少し暖かく過ごしやすい気候となりました。 では、木曜体操＆ジャンプから。 その後は恒例のJogです。 月末に駅伝大会もあるので、 全員で襷リレーでウォーミングアップを行いま...

平日・水曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 予想よりも気温が下がらず、 程よい気候の中で練習を行うことができました。 では、体操・Jog・ラダーから。 その後は6～8kmのJogです。 最大距離が8kmなので、 ここ最近の水曜日練習では最長距離となります...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館陸上競技場。 今日は比較的暖かい一日となりましたが、 明日から、また気温が下がるようです。 体調には十分お気を付けください。 では、体操・ドリル・Jogから。 今日のメイン練習は、2000m+1000m+400mです。 ...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 午前中に引き続き暖かい気候となりました。 しばらく暖かいという予報は出ていますが、 急に寒くなることもあるので、 できるだけ暖かい格好でお過ごしいただければと思います。 では、みんなでJogから...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 平日は気温が下がり寒い日が続いていましたが、 週末は（今週も？）暖かい気候となり、 過ごしやすい一日となりました。 では、ラダードリルから。 今日は距離を踏む方が多かったので ラダーの種目は少しカットして行い...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 一段と気温の下がった一日となり、 時折小雨も舞うような天候でしたが、 本降りにはならなそうだったので、 いつものコースで行いました。 では、水道管ドリルから。 気温が低かったので、 ランジはジャンプ系で行い体を...