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週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 ここ数日は気温の低い日が続いていましたが、 久し振りに少しだけ暖かくなりました。 ただ、また明日からは気温が下がりそうなので、 お気をつけてお過ごしください。 では、ラダードリルから。 今日は片足跳びを行って...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 夜になると、いつも通り冷たい風が吹き荒れましたが… 明日は時折雪の予報も出ているので、 今日が練習日で何よりだったかなと思います。 では、ドリル後、 470mコースをアップJogです。 冬の間は、470mコースを駆使して...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 今日も気温は下がりましたが… Jog中も明るくなりはじめたので、 少しずつ練習が行いやすくなってきたように感じます。 では、木曜体操＆ジャンプから。 基本に立ち返る種目と、 階段では新しい種目も行...

平日・水曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 今日も寒くなりました。 また、金曜日には雪の予報も出ています。 お気をつけてお越しください。 では、体操・Jog・ラダーから。 その後は、6～8kmのJogです。 スピード練習の翌日でも、 6～8kmの距離を良い...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館陸上競技場。 今週は冷え込んだ気候になりそうです。 体調管理にはお気を付けください。 では、体操・Jog・ドリルから。 メイン練習は2000m×2本です。 2000mは後半の1000mで失速することが多いので… 前半は抑え...

2017年3月19日(日)に、 多摩川河川敷マラソンコースにて 『多摩川リバーサイド駅伝in川崎』が行われます。 よこはま月例マラソンの日ではありますが（後述）、 SWAC横浜キッズ・ジュニア達で出場します。 ※3/19の集合場所は、古市場競技場の駅伝スタート付...

1月15日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 昨日に引き続き、寒波の影響から、 かなり気温は下がりましたが… 日差しがあった分、良い条件の中で走れたかなと思います。 大人の皆様は1km～20kmまで、 キッズ達は1km～5kmを走...

1月14日(土)に日産スタジアムにて行われた 第26回横浜国際ちびっこ駅伝大会＆ロードレースに SWAC横浜のキッズ達が出場しました！ 寒波の影響で気温はかなり下がりましたが、 心配された降雪はなく、何よりでした。 しかし気温が低い分、 アップは入念に＆...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今日も肌寒い気候となりましたが、 風がなかった分、 先週よりは良いコンディション？だったかなと思います。 ではドリル後アップJog。 メイン練習は500m×4～8本です。 気温が低かったので1本目は抑えて入り、 そこから...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 日が延びてきましたね。 少し明るい中で練習を行える時間のは何よりです。 では、木曜体操＆ジャンプから。 今日も種目数は少し多めです。 新種目も2種目程加えて、 たっぷり刺激を入れました。 そのあ...