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平日・水曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 昨日の冷え込みは少し和らぎ、 走りやすい気候となったように感じます。 では、体操・Jog・ラダーから。 今日は5～6kmのJogです。 それぞれの状態の中で、 ペースを上げる、粘り切る、など課題をもって走り...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館陸上競技場。 冷たい風が吹き荒れました…。 ここ数日、暖かい日が続いていたので、 久し振りに寒さが身に堪えましたね。 では体操・ドリル・Jogから。 今日は200mのインターバルです。 今年度は雨に降られるこ...

2017年6月10日(土)に夢の島で行われる、 第16回24時間グリーンチャリティリレーマラソンin東京ゆめのしま2017 6時間リレーマラソンの部(13:00～スタート)に SWAC横浜からの出場を予定しております。 ■参加レース ・6時間リレーマラソン（チームの部） ■場...

2月19日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 今日は快晴！ 良いお天気となりました♪ しかし、冷たい風が強く吹き… 前半は向かい風、後半は追い風というような気候となりました。 そんな気候の中だったので、 前半は強風の中で...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 1・2月は競技場での練習が多く行えましたので、 久し振りの芝生練習です。 では、芝生Jogから。 そして、ラダードリル。 今日は久し振りに、バランスよく種目を行うことが出来ました。 時間に追われず、...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 昨日は春一番が吹き、 まさに春のように気温が上がりましたが、 今日は一転して冬の気候に戻りました。 では、ラダードリルから。 今日はクロスステップを応用して、 腰の動きとリズム変化を意識しながら行いました。 ラ...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 夜も暖かさを感じる気候となりました。 明後日はまた寒くなるようですが… 少しだけ春の訪れを感じられるようになってきましたね。 では、ドリル＆アップJogから。 3月から第3レストハウスが使用できるので、 短縮ドリル...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 暖かい一日となりました。 明日も暖かく、明後日はまた冬の気候…のようなので、 体調管理にはお気を付けください。 では、木曜体操＆ジャンプ・筋トレから。 今日は暖かくなったので、 ジャンプを行い続...

平日・水曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 2月も中盤、3学期制だと学期の半分です。 新年度まであっという間ですね。 では、体操・Jog・ラダーから。 今日はJogです。 少し距離を伸ばそうと思っていましたが、 人数が少なかったこと、 試合なども近い...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 東京体育館が休業日のため、 久し振りの火曜日・代々木公園練習です。 では、体操・ドリル・Jogから。 メイン練習は坂ダッシュです。 今日も気温が低かったので、 アップをしっかりと行い体を温めて、 坂ダ...