ブログ– category –

週末のキッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 時折日差しが出たりと、 ちょうどいい気候で走りやすい日となりました。 しっかりと集中して練習を行っていきましょう。 それではjogからのラダードリルです。 最初の4種目まで全体で行い、 その後は短距離組、...

週末のランニング教室＠新横浜公園。 午前中に雨予報があり、天候の心配をしましたが 降ることもなく公園内で行えたのが幸いでした。 それではラダードリルから。 久しぶりに芝生の上の緩やかな傾斜があるところで行いました。 下り坂と上り坂のどちらも腰...

平日のランニング教室＠新横浜公園。 暖かい日が続いていましたが 明日から気温が下がってきます。 ジャージを羽織るなどの服装による工夫で、 寒さ対策と体調管理をきちんと行っていきましょう。 それではドリルから。 ドリルを行う前に腰の高い位置をつ...

平日のキッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 暖かい日が続いてきましたが 明日からまた気温が下がります。 体調管理をしっかりとしましょう。 それでは、木曜体操&ジャンプ。 続いて、芝生で筋トレです。 次にロードでの練習です。 久しぶりにロードにて行...

10月8日(月)に駒沢公園で行われた 2018グリーンリボンランニングフェスティバルに キッズ達＆ジュニア＆保護者の皆さまが出場しました。 今回はフルマラソンリレーの部に出場します。 １周約2.5kmのコースを7～8名のチームで計18周走り、 42.195kmを走破す...

週末のキッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 夏のような暑さでしたので こまめに水分補給をしながら 練習を行いました。 それでは、ラダードリルから 最初の4種目までを全体で行い、 その後は長距離組と短距離組に一旦分かれて練習をしました。 短距離組は...

平日のランニング教室＠新横浜公園。 前回とはうって変わり、とても暑い日となりました。 急に暑くなったので、 脱水症状に気をつけながら練習を行っていきましょう。 それではラダードリルから。 基本の種目をメインにしつつ、 何種目か応用も入れながら...

2018年10月6日(土) 平塚競技場にて『第11回 神奈川県小学生陸上競技交流大会』が行われました。 十分にウォーミングアップを行い、万全の状態で試合に臨みました。 〈女子5年100m〉 〈男子4年100m〉 〈共通男子800m〉 今日はレベルの高い大会となり、 普段...

平日のランニング教室＠日産スタジアム回廊。 雨が降ってきたため、回廊で練習を行いました。 寒さを感じるようになりましたので、 アップの時にしっかりと体を温めて怪我なく行なっていきましょう。 それではドリルから。 台風の影響で空いた期間がありま...

平日のキッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 時々雨が降ったりもしましたが、 強くならなかったので公園内で 行いました。 それでは木曜体操&ジャンプから。 続いて筋トレです。 空いた期間があるので、正しい動きで 刺激が入る部位をしっかりと意識し...