平日のランニング教室
日中は暑くなりましたが、
夜の時間帯になると涼しくなり
走るには最適でしたね。
それでは、水道管ドリルから。
基本の種目でまとめました。
股関節や股関節周りの筋肉などに
しっかりと刺激を入れていきました。
そうすることで体の中心から
動き始めやすいかと思います。
良い形で走れるようになるはずです。
続いて、(500m×2～3)＋(400m×2～3)＋(300m×2～3)を行いました。
【500m】
【400m】
【300m】
距離が変化していくにともなって
スピードの変化を出すことと、疲労が出てくる中で
後半如何に粘り強く走れることなどが
ポイントになってくると思います。
昨日はポイントを押さえながら、
しっかり追い込むことが出来ました。
良い練習が出来ましたね。
この調子で頑張っていきましょう。
最後に補強を行いました。
お疲れ様でした。
今週末は、
5月18日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
K-HOTTA