週末のランニング教室
曇りの予報だったので走りやすいかと
思いましたが、日差しもでて暑かったですね。
水分補給をしっかりと行って
熱中症に気を付けて練習をしていきましょう。
それでは、ラダードリルから。
姿勢・手の引き・脚の引き付けなど
些細なことではありますが、
より意識して行うことで
良い形になってきます。
続いて、5㎞前後のjogです。
その日の調子を見ながら
ペース配分を考えたり、フォームが
崩れすぎないようにして走っていきましょう。
その後は、3000m＋1000mを走りました。
距離走＋スピード練習という形を続けて行ってきました。
少しずつペースを上げることに慣れてきたように感じます。
暑く感じる気温の中での練習なので、
十分な対策を行って、
キレを磨いていきましょう。
最後に補強を行いました。
お疲れ様でした。
来週は、
5月23日(木)・5月26日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
K-HOTTA