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2020.7.19(日) 第473回 よこはま月例マラソン出場!
第473回よこはま月例マラソンに参加しました。 新型コロナウイルスの影響により、 5か月ぶりの開催となり、 初参加の受付が無しになるなど、 感染症対策も行われる中での実施となりました。 前日には雨予報も出ていましたが、 時折、強い日差しがさすよう... -
2020.7.18(土) ｷｯｽﾞ・ｼﾞｭﾆｱ教室～第693回目～
週末のキッズ教室 今日も体験の子が2名参加してくれました。 雨は上がりましたが、グランドコンディションが悪い為、 回廊で行いました。 ラダーからスターです。 今日は基本的な動きをメインに行い、 その分少し細かい動きも改めて意識しながら行ってもら... -
2020.7.18(土) ﾗﾝﾆﾝｸﾞ教室～第882回目～
週末のランニング教室 動き作りからスタートです。 いつもとは異なる種目を数種類増やし、 神経系にも刺激を入れて行いました。 一時的に頭が混乱してしまうと思いますので、その時に 脳に血液が流れ、活性化されますので、 たまには動きを変えながら行っ... -
2020.7.16(木) ﾗﾝﾆﾝｸﾞ教室～第881回目～
平日のランニング教室 ここ最近ではかなり気温が低く、この時期には走りやすい環境の中での練習となりました。 それでは、動き作りからスタートです。 涼しかったので、数種目増やし行ってみました。 動きを正確に行う事と同じように、ほぐしている部位に... -
2020.7.16(木) ｷｯｽﾞ・ｼﾞｭﾆｱ教室～第692回目～
平日のキッズ・ジュニア教室。 久し振りの曇り空。 良いお天気とは言えないかもしれませんが、 練習を行うには最高の天気となりました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 筋トレは体幹系に加えて、 股関節を大きく動かすような形も取り入れました... -
12月6日(日) セカンドウィンドAC横浜 マラソン大会 のお知らせ
少しづつ小規模マラソン大会が再開され始めましたが、都市型の大規模大会は今年は軒並み中止の発表があり、毎年参加されていた大会や目標にしていた大会が無くなっている方も多いかと思います。 そこで、大規模大会のようなおもてなしや華やかさを演出する... -
2020.7.12(日) ｷｯｽﾞ・ｼﾞｭﾆｱ教室～第691回目～
週末のキッズ・ジュニア教室 開始前は晴れていましたが、天気が不安定で警報予報が出た為、 暑さもあり、安全を考慮し回廊で行いました。 それでは、ラダーから開始です。 皆、動きの習得をかなりできていますので、次は少しづつ精度を上げられるよう 頑張... -
2020.7.12(日) ﾗﾝﾆﾝｸﾞ教室～第880回目～
週末のランニング教室 今季一番の身体に堪える気候だったのではないでしょうか。 想像以上に身体に堪える気候となりましたが、 無理のない範囲で熱中症、脱水など注意しながら行っていきましょう。 それでは、動き作りからスタートです。 ジャンプ種目を数... -
2020.7.9(木) ﾗﾝﾆﾝｸﾞ教室～第879回目～
平日のランニング教室 800×4/jog+補強 今日も回廊でしたが、メニューを変える事なく行える環境がある事には感謝ですね。 梅雨明けまでもう少しの辛抱です。 それでは、動き作りからスタートです。 本練習です。800m×4もしくはjogです。 レペティション的に... -
2020.7.9(木) ｷｯｽﾞ・ｼﾞｭﾆｱ教室～第690回目～
平日のキッズ・ジュニア教室。 今日も雨模様です…。 梅雨明けとなるのは、もう少し先となりそうですね。 回廊練習でも今できる事をしっかりと行っていきましょう。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 久し振りに段差も活用して行いました。 20cmちょ...
