平日のキッズ・ジュニア教室。
新年最初の練習会です。
今年もよろしくお願いいたします。
まだまだ大変な期間が続きそうですが、
今出来る事を直向きに行っていきましょう。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
筋トレは新年最初という事もあるので、
あまり強度は上げず、
柔軟性を高めるような動きを行いました。
まずは、体の確認です。
焦らずに行っていきます。
その後はJog。今日は1km or 1.5kmです。
今月から約2か月間スタート・ゴール地点が移動します。
コース自体は普段通りですが、
上り・下り・カーブなど、
感覚は普段とは少し異なると思います。
その感覚を大事にしながら、
改めてコースのポイントなどが
つかめると良いかなと思います
最後は10秒間走です。
最近恒例となってきた、
毎月行う新たな練習です。
今月は10秒間走です。
10秒00以内に何メートルを走れるか、
自分で距離を決めて臨みます。
まず50mが10秒00以内で走れているか、
自分の記録を思い出しながら、
その記録を基準として、
試行錯誤しながら行いました。
初めて行う練習は色々と課題が見つかるものですが、
それもまた練習です。
月末には良い形で行えるよう取り組んでいきたいと思います。
お疲れさまでした。
今週末は1月10日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA