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平日のランニング教室 急に気温が下がり、長袖が必要な気候になりましたね。 急な気温の変化は体調を崩しやすいので、気を付けて過ごしていきましょう。 さて、今日も動き作りからです。 急に寒くなった為、ゆっくりの動作から徐々に早い動作を入れ、 少し...

平日のキッズ・ジュニア教室。 今日は気温がかなり低くなりました。 9月・10月は寒暖の差が激しい日が続くと思うので、 暖かい恰好も準備して練習を行っていきましょう。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 筋トレは段差を使用して動き続けるような...

第26回 秋季横浜市小学生陸上運動記録会が三ッ沢競技場で開催されました。 小学生の大会もようやく再開です。 コロナ対策でこれまでとは違う形での運営となりましたが、 無事開催されました。 大会関係者の方々、そして保護者の皆様のご協力に感謝申し上げ...

第475回よこはま月例マラソンに参加しました。 雲が多い天気となりましたが、気温も上がらず かなり走りやすい天候となりました。 明日レースの子ども達はお休みです。 これまでの暑さの中のレースと比べると身体への負担はかなり楽だったかと思います。 ...

週末のキッズ・ジュニア教室。 厚い雲が広がる天候となりましたが、 雨の心配はなく、 久し振りにリレーも含めた全練習を いつもの芝生で行うことが出来ました。 では、芝生でのJogから。 その後は体操ではなく、 筋トレを3種目だけ行いました。 目的とし...

週末のランニング教室。 曇り空が広がる天候でしたが、 少し蒸し暑さも感じました。 この時間帯が涼しくなるのは、 もう少し先になりそうですね。 では、ラダードリルから。 今日は久し振りに横向きのジャンプを取り入れました。 進行方向に対して、逆足で...

平日のランニング教室 陽が落ちると気温が下がった一方、湿度はかなり高くなり、 汗の量はかなり多くなった練習でした。 さて、今日も動き作りからです。 本練習は2000mと補強を1セットとして2セットです。 久しぶりの2000mでペース配分が難しかったと思い...

平日のキッズ・ジュニア教室。 今日も秋らしい気候となり 過ごしやすい夕方となりました。 このような時期は、練習も行いやすく、 記録も伸びやすい時です。 夏の練習の成果を少しずつ発揮していきましょう。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日...

第34回　ウィメンズスローランを開催しました。 少し暑さが戻った感じがありましたので、 一部日陰を利用して行いました。 それでは動き作りから。 一つ一つの動きを丁寧に、動かす部位に神経を集中させて行いました。 本日は芝生で時間走を行いました。 ...

週末のキッズ・ジュニア教室。 雨予報もありましたが、何とか降られる事なく、 ようやく週末練習会を芝生にて行う事ができました。 今日はご兄弟での体験参加があり、賑やかに楽しくに行う事ができました。 さて、ラダーからスタートです。 来週リレーに参...