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週末のランニング教室 11月最後の練習会です。 毎年言っている気がしますが、もう今年も残り1か月と時間が経つのは早いですね。 それではラダーからスタートです。 それでは、距離走です。 来週大会に出られる方は、参加種目の距離に合わせて調整です。 無...

平日のランニング教室 平日練も今年は残り今日を含め5回となりました。 コロナ禍でいつも出ていたレースが無くなった方もいるかと思いますが、 レースが再開されるまで、怪我無く練習を行っていきましょう。 それでは動き作りからスタートです。 気温がグ...

平日のキッズ・ジュニア教室。 11月最後の平日練習。 早いもので、今年もあと約１ヶ月です。 色々とあった年ですが、 改めて基本に忠実に出来る事を行っていきましょう。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の日中は少しだけ暖かかったので、 体...

週末のランニング教室 時折強風が吹く中でしたが、たまには厳しいコンディションで行う事も 良い経験になりますし、風を利用しての練習も行えるので、プラスに考えて行っていきます。 今日は、アップ、体操の後、再来週に控えたマラソン大会のコースの下見...

週末のランニング教室 先週までの暖かさは少し治まり、朝方はピリッとした寒さを感じるようになりました。 それでも練習開始時には日差しが強くなり、暖かさを感じるようになりました。 それではラダーからスタートです。 本日も距離走です。 今日は後半の...

平日のランニング教室 連日11月とは思えない日が続きますね。 今日も半そででも過ごせそうな暖かさでした。 それでは動き作りからスタートです。 今日のメニューは月1で実施している800×5本です。 気温は暖かく走り易かったのですが、今日は時折向かい風の...

平日のキッズ・ジュニア教室。 今日は11月とは思えぬほど、 日中から暖かい１日となりました。 このような気候の中、 練習も行いやすく何よりでした。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 暖かったので、 今日の筋トレは久し振りにキープ系です。 久...

第39回　ウィメンズスローラン@山下公園を行いました。 今日も11月とは思えない陽気となり、暑さすら感じる天候となりました。 動き作りから開始です。 その動きの目的も意識しながら行っていきます。 今日は12月の大会に向けての走り込みを行いました。 ...

第477回よこはま月例マラソンに参加しました。 今日も多くの子が目標を達成し、小学生で2回目の20kmの挑戦も無事完走致しました。 記録への意識もとても高くなり、仲間同士でペーサーをしたり、目標達成に対して 称え合ったりする姿がとてもよかったです。...

週末のランニング教室 午前からの晴天が続き、午後も文字通り雲一つない気持ちのよい天気となりました。 それでは、アップ、ラダーで動き作りです。 先週に続き、筋力トレーニングを兼ねた動きを行い、 新しい動きも取り入れました。記録の向上に直結する...