平日のキッズ教室。
夕方ごろから涼しい気候となりました。
夏のような蒸し暑い日も少なくなり、
記録が少しずつ伸びていく良い季節となってきました。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
涼しかったので体が冷えぬよう、
体幹を鍛えつつも、
少し動作を加えるような形で筋トレを行いました。
夏はじっくりとキープ系を行ってきましたが、
そろそろ体を動かしつつ刺激を入れてみたいと思います。
その後はJog。今日は全員1kmです。
芝生で1kmを走るのは久し振りです。
暑かったり、雨であったり、
今月に入ってもなかなか走る機会がありませんでした。
これから日没時間も早くなり、
芝生で長い距離を走る機会が減ってしまうので、
ロードで長い距離を走る時期の前に、
そして練習効果としても今日芝生で走れた事は良かったです。
最後はピッチ・ストライド走です。
今日は少しだけコーンの間隔を広げて行いました。
数本コーンを置いて行い、ラスト1本は通常の形で走ります。
コーンの間隔を広げた事で、
窮屈な感覚はあると思いますが、
かなり走りやすくなったかと思います。
それでも、スタートからのピッチは、
しっかりと上げながら走れましたね。
このピッチを上げる走りと言っても、
なかなか簡単に行えるものではありません。
そのため、このように少し極端に間隔を狭くして、
足を速く回転せざるを得ない形にしています。
こうして、コーンも何もない普通に全力で走る際に、
速い動きが生まれれば良いなと考えています。
お疲れさまでした。
今週末は9月18日(土)に行う予定です。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA