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平日のキッズ・ジュニア教室。 久し振りに小雨が舞う天気となりました。 来週も雨が続くようです。 平年よりも少し速い梅雨入りとなりそうです。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレは2人組での体幹と、 段差を使って幾つかの種目を行い...

2月に続いて根岸森林公園にて、クロスカントリートレーニングを開催します。 不整地、アップダウンを走る事で、心肺機能、脚力の強化、そしてスピード強化を目的に行います。 強化の目的は普段の練習会と変わりませんが、いつもとは異なるコース、自然の中...

週末のキッズ教室 暑い1日となりました。 午後も気温が上がり、夏日となりましたが、元気よく頑張っていきましょう。 それでは回廊にてアップ、体操の後芝生でラダーです。 体験のご参加が多いこの時期は、基本を見返す良い機会となりますので、 低学年や...

週末のランニング教室 夏日を思わせる暑さでした。 暑さを想定してのメニュー作りをしていますが、予想以上に体に感じる暑さがあり、 辛い練習になるだろうと思いましたが、皆さんの頑張りで質の高い練習が出来ました。 それでは、動き作りからスタートで...

平日のランニング教室 日中は気温があがり夏のような暑さになりました。 まだ5月ですが、暦上では夏の始まりですね。 これからは暑さ対策をしっかり行い、練習の質を維持していきましょう。 それでは、動き作りからです。 それでは本練習は、月初恒例の100...

平日のキッズ・ジュニア教室。 暑さを感じる一日となりました。 温かく過ごしやすい日々から、 一気に暑い日が続くようになります。 水分や恰好など工夫しながら走っていきましょう。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 筋トレは体幹系です。 今日は...

週末のキッズ教室です。 あっという間に今年も3分の1が終わり、5月に突入です。 それではアップ、体操、ラダーからスタートです。 今日は体験参加、新しい仲間がたくさん参加してくれましたので、基本的な動きを中心に行いました 基本的な動きの精度を上げ...

週末のランニング教室 あっという間に今年も3分の1が終わり、5月に突入です。 今月からはスピード錬へ移行です。 それでは、ラダーからスタートです。 気温が上がり、ラダーでもしっかり汗をかきますので、休憩もこまめに取りながら行います。 スピード練...

クラブでは初の箱根の5区山登りのチャレンジランを行いました。 第1回目は残念ながら雨中でのランとなりましたが、皆様のご協力のお陰で無事終える事ができました。 今回は箱根湯本駅からスタートです。 約6km地点の宮ノ下辺りまでは緩やかな上りが続きま...

週末のキッズ教室 練習開始時は晴れていましたが、天気急変の雨予報でしたので、回廊で行いました。 それでは、アップ、体操の後、ラダーです。 今日は体験の子が多く参加してくれました。 基本の形を確認しながら行う良い機会となりましたので、シンプル...