週末のランニング教室
先週まで涼しく走りやすくなっていましたが、
今日は秋晴れの気持ちよい天気でしたが、
気温が上がり、日差しも強く暑さを感じる1日となりました。
それでは、動き作りからスタートです。
距離走です。
かなり暑くなりましたが、粘り強く、各々の設定距離を走り切る事ができました。
夏場をしっかり乗り切った成果の一つだと思いますので、
自信をもってそれぞれの目標に向けて走りこんで行きましょう。
終わった方から補強です。
今日は、強度は上げずに、比較的シンプルな動きを中心に
1回1回丁寧に姿勢を意識して行いました。
数多く行いましたが、自宅でできる補強ばかりですので、
スキマ時間を利用し、ご自宅でも継続して行って頂き、
筋力強化、ケガ予防に繋げていきましょう。
本日もお疲れ様でした。
また、昨日のレースでのハーフPBおめでとうございました。
来週は29(木)の開催となります。
申し訳ありませんが、週末はお休みとなりますので、
宜しくお願い致します。
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セカンドウィンドAC横浜 Y-YAMAJI