2020年 10月22日(木) 第36回ウィメンズスローラン

第36回　ウィメンズスローランを行いました。

8ヶ月ぶりに山下公園での開催です。

動き作りからスタートです。
上半身→下半身と行い、股関節周りにしっかり刺激をいれ、最後にいくつかスキップ動作を行いました。

それではジョグです。
普段より腕の振りに気をつけて走って頂きました。

最後に補強を数種目。
疲れた時に、少しでも体のブレを抑え、安定させる為の補強を行いました。

ご参加ありがとうございました。

セカンドウィンドAC 横浜　Y-YAMAJI