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平日のランニング教室。 夜も暖かい気候となりました。 寒い日が続いていたので、 今日のような日は心も体も少し余裕が出来ます。 これを活かして練習を行っていきました。 では、ドリルから。 今日は股関節周りの動きをポイントにしながら、 幾つかの種目...

平日のキッズ教室。 今日は少し暖かい一日となりました。 夕方ごろになっても暖かく、 練習も行いやすい気候となったのは何よりでした。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレは暖かい気候だったので、 久し振りに一人で行える体幹キープ...

週末のキッズ教室。 先週末の冷え切ったような気候と比べれば、 少しだけ暖かい日となりました。 動きやすいと思いますが、 それでも体を温める事はしっかりと行っていきます。 では、Jog・体操の後にラダードリルから。 最近は、一般の部でも同じような事...

週末のランニング教室。 練習開始時は涼しい気候でしたが、 お昼ごろから気温が上がる予報が出ていました。 冬の時期でも稀に暖かい日が訪れます。 こういう時にも、しっかり準備が行えると良いですね。 では、ラダードリルから。 今日は両足ジャンプを少...

平日のランニング教室。 今日も寒い夜でした。 それでも気温はギリギリ10℃台です。 今後まだまだ寒くなる事が予想されますが、 それでも耐えながら力をつけていきましょう。 では、ドリルから。 今日のドリルでは、膝下を伸ばしながら、 ハムストリングに...

平日のキッズ教室。 寒い日が続いています。 大人と比べれば平均的に体温は高いと思いますが、 それでも末端を冷やさぬよう 気を付けて過ごしてください。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレは、スクワットジャンプです。 けっこう負荷...

2022年1月8日(日)に行われる、 第3回 OSJ湘南 草 ランニングレース フェスティバルへ、 第2回に引き続いてチームで参加いたします。 今大会も未就学児・小学生～一般の方まで幅広く参加できる大会の為、 小学生たちはもちろん、保護者の方もご参加頂けます...

週末のキッズ教室。 お昼過ぎも冷え切った気候となりました。 すっかり冬の時期です。 常に温かい恰好で体を冷やさぬようにして練習を行いましょう。 では、Jog・体操の後にラダードリルから。 過去に行っているようで、 意外と行っていなかった種目を幾つ...

週末のランニング教室。 今日は冷え切った日となりました。 それでも空気が乾燥しているのと、 日差しは強かったので、 動き出すと少し暖かさも感じる難しい気候となりました。 では、ラダードリルから。 とにかく寒かったので、 シンプルながらも大きな動...

平日のランニング教室。 今日は第1000回目の練習会です。 振り返りは後述しますが、 これだけの回数を重ねることが出来たのは 皆様のお陰です。改めて感謝申し上げます。 では、ドリルから。 最近は、歩きながらのストレッチ、 上半身・ランジ・足の引き上...