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平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 公園内は風が強く吹き荒れていたので、 その点は難しさを感じましたが、 涼しい気候となったので、 ここ最近の練習と比べれば走りやすくなり何よりでした。 では、ドリルから。 出来るだけ滑らかに進めると良いかなと感...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今年は梅雨明けが早く、 すっかり真夏の気候となりました。 無理のないように今年も走っていきましょう。 では、ラダードリルから。 今日は日影でラダーを行いました。 アスファルトで負担がかかってしまう事や、 １マス...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 夜も蒸し暑さが残りました。 今年の夏の気温は平年より高くなる予想が出ています。 陽が沈んでも気温が高ければ身体には負担が来ますから、 日中と同じように様々な面で気を付けながら練習を行っていきましょう。 では、...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 小雨舞う天候でしたが、 走るのには絶好のコンディションだったので、 回廊には移動せず芝生を中心に練習を行いました。 では、ラダードリルから。 今日も１マスとばしの計測を行いました。 先週に引き続き、ピッチを上...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 梅雨の合間の曇り空です。 日中の蒸し暑さは夕方になって少し和らぎ、 良い練習環境となったように感じます。 では、ドリルから。 練習の質が高くなる時期ですから、 このような動きづくりをより大事にしていきましょう...

6月17日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 先月に引き続いて涼しい気候となり、 風もなく素晴らしい気象条件の中で走ることが出来ました。 涼しいからこそスピードは出しやすくなります。 それに伴い勢いよく走って良いタイ...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 前日まで雨予報でしたが、 幸いにして練習前に雨はやみ、 少し涼しい気候の中で走ることが出来ました。 では、ラダードリルから。 今日は久し振りに１マスとばしの計測を行いました。 限られた歩幅の中で、 ピッチを最大...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 日中は小雨が舞っていましたが、 夕方頃には雨もやみ、 いつも通りの場所で練習を行うことが出来ました。 では、ドリルから。 大きく動かす種目、リズムを意識する種目、 それぞれの特徴があります。 その中で大事なのは...

週末のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊。 雨模様の一日となりました。 今日から本格的な梅雨が始まりそうです。 天候が不安定な中でも出来る練習をしっかりと行っていきましょう。 では、ラダードリルから。 回廊での練習となったので、 ラダーもアスフ...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 関東地方も梅雨に入り、 本格的な雨が降る前の貴重な練習です。 いつも通りの場所で練習が行えるという事を 大事にしていきましょう。 では、ドリルから。 この形のドリルはもう少し続ける事になると思います。 基本をし...