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2018.11.17(土) ランニング教室~第743回目~

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週末のランニング教室。

今日は少し暑く感じるくらいの気候の日になりました。
ここ最近は気温の変化が激しいので
体調に気をつけて練習を行っていきましょう。

それではラダードリルから。



肩甲骨系の種目数を少し増やしました。
また、先週に引き続きグーケンパーのような
神経を鍛える動きを取り入れました。

あとはドリルの動きを走りに繋げていきましょう。

では、距離走のスタート。







今日はそれぞれの目的や目標を持って
しっかりと練習をすることができました。

毎週同じような練習内容になりますが、
一回一回の練習で目的や目標を持って
取り組むことで
本番で練習通りの力を発揮できるようになってきます。
体調管理をしっかりとしながら
練習を継続できるようにしていきましょう。

最後に立ち種目での補強を何種目か行いました。

お疲れ様でした。

来週は、
11月22日(木)・25日(日)に行います。

スケジュールはコチラ

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