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2018.11.29(木) ランニング教室~第746回目~

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平日のランニング教室。

途中で小雨は降ったりしましたが、
強くならなかったのでそのまま公園内で練習を行いました。
アップでしっかりと体を温めていきましょう。

それではドリルから。



肩甲骨系の種目を少し多く取り入れました。
また、最後の走りの動作では脚の引きつけを意識して行いました。

その後は、メイン練習の2000m×2〜3を行いました。







入りの1本目から良い流れが作れたので、
2.3本目としっかりと走ることができました。
また、最後までしっかりと追い込むこともでき、
良い練習となりました。
今日のように追い込める練習を行なっていくことで、
体力的にも精神的にも力がついて自信を持てるようになってくると思います。

あとは、風邪が流行りだしたので
体調管理をしっかりと行なっていきましょう。

最後に体幹系の補強を行いました。

お疲れ様でした。

今週末は12月2日(日)に行います。

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