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2018.12.06(木) ランニング教室~第748回目~

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平日のランニング教室。

雨が止み、公園内で練習を行えました。
気温は低くなりましたから、また改めて
防寒対策をしていきましょう。

それでは、体操からドリルです。



今日は体の軸を意識して行いました。
しっかりと意識して動けていたので
そのまま走りに繋げていきましょう。

その後は、メイン練習の1000m×3~6を行いました。






ドリルから意識したことが動きや走りに繋げられ、
全体的に良い走りでまとめることが出来ました。

毎月初めに行う1000mなので、
今の調子や課題となる所が見つかるかと思います。
そこから新たに目標を立てたり、課題を改善したりして
今後の練習に活かしていきましょう。

最後に立って行う補強を2種目行いました。

お疲れ様でした。

今週末は12月9日(日)に行います。
※12:00から行います。

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