週末のランニング教室。
だいぶ冷え込んだ時間帯でしたので
しっかりと動けるようにアップをしてから
練習を行いました。
それでは体操からラダードリルです。
今日は姿勢が崩れないように、正しい動きを意識して行いました。
走りの動作にも活かしていきましょう。
その後は、距離走です。
試合前後の方が多く、10km程での距離走となりました。
また、走りやすい気候だったので
ペースをしっかりとコントロール
でき、良い走りが出来てました。
今日ような走りが継続できるように
練習をコツコツと取り組んでいきましょう。
最後に要点を絞って補強を行いました。
お疲れ様でした。
来週は、
12月6日(木)・9日(日)に行います。
※来週末は12:00から行います。
スケジュールはコチラ。
K-HOTTA