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2018.12.02(日) ランニング教室~第747回目~

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週末のランニング教室。

だいぶ冷え込んだ時間帯でしたので
しっかりと動けるようにアップをしてから
練習を行いました。

それでは体操からラダードリルです。

今日は姿勢が崩れないように、正しい動きを意識して行いました。


走りの動作にも活かしていきましょう。




その後は、距離走です。







試合前後の方が多く、10km程での距離走となりました。
また、走りやすい気候だったので
ペースをしっかりとコントロール
でき、良い走りが出来てました。

今日ような走りが継続できるように
練習をコツコツと取り組んでいきましょう。

最後に要点を絞って補強を行いました。


お疲れ様でした。

来週は、
12月6日(木)・9日(日)に行います。
※来週末は12:00から行います。

スケジュールはコチラ

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