週末のランニング教室。
11月の中でも少し暑いと感じる日となりました。
水分補給をしっかり行い、練習をしましょう。
それではラダーから
今日は久しぶりにグーケンパー複合の神経系を鍛える動きを取り入れました。
手足開閉と混ぜながらやって行こうと思います。
このまま、走りの動作に繋げていきましょう。
では、距離走のスタートです。
今日は暑かったため、苦しかったと感じたかも知れません。
しかしそのような中でもそれぞれがよく走れていましたし、
様々な気候の中で走れるようにすることは重要です。
暑い日や風の強い日でも一生懸命な練習をし、
経験を積むことで力を発揮できるようになると思います。
しっかりとその日の気候を把握して
対策をし、準備して取り組んでいきましょう。
終わった方から補強を行いました。
刺激が入る部位を意識して種目数も多く行いました。
基礎をしっかりと作りながら走りに活かしていきましょう。
お疲れ様でした。
来週は、
11月15日(木)・17日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
K-HOTTA