平日のランニング教室。
夕方にかけて急に気温が下がりました。
しっかりと身体を温めて練習に取り組んでいきます。
それではドリルから。
脚と腕の連動を意識して行いました。
そのままの意識で最後の走りの動作へと繋げていきましょう。
その後はメイン練習500m×4〜8です。
1000mや2000mと違ってはじめから
スピードを出していきやすい距離です。
しかし距離が短い分、本数も増えるので
そのままだと最後までもちません。
ペースを上手にコントロールして
本数の最後の方でしっかりとスピード上がるようにしていきましょう。
最後に立っての補強を行いました。
練習の休息時間に身体を冷やさないような対策を
各自でしっかりと行なっていきましょう。
お疲れ様でした。
今週末は11月25日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
K-HOTTA