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平日のランニング教室 新年度が始まり、新たな気持ちと目標を持って 2019年度も走り続けていきましょう！ それでは、ドリルから。 リズム系の種目を取り入れました。 身体の使い方を改めて意識して行ってみ ...

週末のランニング教室 昨日は、気温が下がった中での練習でしたが、 来週はまた暖かくなってきます。 寒暖差に気を付けてお過ごしください。 それでは、ラダードリルから。 基本の種目を中心に行いました。 基 ...

平日のランニング教室 最近は天候が不安定な状態ですね。 体調に気をつけてお過ごしください。 それでは、ドリルから。 肩回し系・ランジの種目などを行いました。 これにより、肩甲骨周りの刺激や バランス感 ...

週末のランニング教室 冷たい風が吹いていましたが 日差しが出ていて暑さも感じる日でした。 急に気温が上がったので水分補給を 気を付けながら練習を行いました。 それでは、ラダードリルから。 各種目、腰の ...

週末のランニング教室 雨予報となっていましたが 天気に恵まれて降ることなく 普段通りの練習が行えて何よりでした。 それでは、ラダードリルから。 片脚引き上げ系の種目を 取り入れて行いました。 正しい姿 ...

平日のランニング教室 久しぶりに暖かい日となりました。 身体が良く動くと思いますから ドリルなど一つ一つの動きを大事にして 練習していきましょう。 それでは、jogからのドリルです。 ランジでは、腕を ...

週末のランニング教室 ここ最近は雨の日が多かったですが 昨日は、雨が降らず走りやすい気候となり何よりでした。 それではラダードリルから。 今月は基本の種目を中心に取り入れて いこうと思います。 改めて ...

平日のランニング教室 夜になると日中に比べ気温が下がったように感じます。 暖かくなるのはもう少し先かなと思いますので 怪我のないように体をしっかりと温めて練習していきましょう。 それでは、jogをしな ...

日頃よりセカンドウィンドAC横浜にご支援・ご協力いただきまして 誠にありがとうございます。 さて、2019年度「セカンドウィンドAC横浜」としての 陸連 団体登録を行います。 「陸連登録」とは、大会に ...

週末のランニング教室 雨が降り、気温も下がりました。 しっかりと身体を温めて 怪我のないようにしていきましょう。 それでは、jogをしながら様々な動きをして、 その後は小スペースでの動きつくりをしまし ...