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平日のランニング教室 貴重な梅雨の中休みとなりました。 昼間は厳しい暑さでしたが、陽が落ちると気温も下がり、 湿度はあったものの、走りやすい気候となりました。 それでは、動き作りからスタートです。 今日はスキップを数種類行い、大きな動きを意識...

さて、例年行っております湘南1日合宿ですが、今年は残念ながら中止とさせて頂きます。 その代替イベントといたしまして、今年は新横浜公園にて日帰り合宿を開催する事と致しました。連休初日となりますが、スケジュールをご確認頂き、ご検討を頂けますと...

平日のランニング教室 2週続けて回廊で、今日も雨が心配されましたが、何とか降る事なく公園内で行う事ができました。 ここ数日の中では気温は下がり、若干湿度がありましたが、走りやすい環境だったのではないでしょうか。 さて、動き作りから開始です。 ...

週末のランニング教室 暑さの中での練習は熱中症や脱水のリスクをいかに減らしながら行うかの工夫が必要になります。 気温が高めだったため、本日は芝生で距離を落としての練習を行いました。 芝生で行う事で、前に進むためにより力が必要ですが、ペースが...

平日のランニング教室 微妙な天気でしたが、場所を回廊に、メニューを2000m×2+1000mに変更して 行いました。 ご協力頂きまして、ありがとうございました。 さて、ドリルからスタートです。 今日は股関節を中心に動き作りを行いました。 シンプルな動きこそ...

週末のランニング教室 先週の天気からは一転し、先週に比べると走りやすい天気となりました。 ただ、湿度が高い為、水・スポーツドリンク等の水分補給はしっかりと行っていきましょう。 今日もラダーからスタートです。 肩甲骨や股関節など、今どの部分の...

平日のランニング教室 梅雨入りのせいか、とても蒸し暑さを感じる中での練習会となりました。 暑さもあり、普段の生活の中でも自分が思っている以上に汗をかいていますので、 練習会前にはしっかりと水分補強を心がけましょう。 さて、ドリルからスタート...

週末のランニング教室 練習会再開後、初の週末練習です。 時間の変更につきまして、ご協力頂きまして、ありがとうございました。 再開後、初の週末練習会でしたが、多くの方にお集まり頂きまして、ありがとうございました。 また、皆さんの元気な姿を見れ...

平日のランニング教室 4月2日以来の練習会です。 まずは2か月ぶりに練習会が再開できた事を嬉しく思います。 練習会休止中の4，5月は、ご理解・ご協力を頂きましてありがとうございました。 当面は時間短縮などでご不便をお掛けしますが、引き続き、ご協力...

平日のランニング教室 日中は暖かったですが、夕方前から風が強く吹き始め、気温も下がり冬に戻った感じの中での練習会となりました。 それでは、動き作りからスタートです。 いつもより動き作りの種目を多くし、身体をよくほぐしていきました。 本練習で...