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週末ランニング教室 少し雨の心配はありましたが、夕方以降にずれてくれたので、通常通り新横浜公園で行う事ができました。 さて、今日もドリルから開始です。 肩甲骨、股関節など目的の部位を意識しながら行っていきましょう。 本練習の距離走orジョグで...

平日のランニング教室です。 2020年最初の平日練習会です。 月初恒例の1000mインターバルです。 それでは、まずは動き作りから。ジョグに様々な動きを混ぜながら行っていきます。 本練習1000m×3～6です。 脚の調子、身体の調子と相談しながら設定を決めて...

新年あけましておめでとうございます。 2020年最初の練習会です。 年末年始は思うように走れなかったという方も多いかと思いますし、今日が走り初めという方もいらっしゃいましたが、焦らず、徐々に身体を戻していきましょう。そして、今年1年も継続して練...

平日のランニング教室 2019年最後の練習会となりました。 今日もアップジョグをしながら、動き作りを入れていきます。 本練習は800×3～5です。 急遽予定していたコースが使用できず、カーブ多いコースに変更になってしまいましたが、気持ちを切り替えて行...

1・2月の一般の部 平日練習集合場所に関する重要なご連絡です。 1・2月は普段使用している第3レストハウスが17:30で閉まります。 そのため、1・2月の練習、及び集合場所は、 新横浜公園内 草地広場のトイレ裏（草地広場側）を集合場所として 練習を行いた...

週末のランニング教室 2019年最後の週末練習です。 今日は多くの皆様にご参加頂きまして、また久しぶりに日産スタジアムの開放日とも重なり、普段よりも賑やかで、また少し緊張感をもった練習会を行う事ができました。 メニューは5000mタイムトライアルと4...

平日のランニング教室 若干止みそうではありましたが、今日は回廊にて行いました。 先週に引き続き、今日もジョグ、動き作りを混ぜながら、アップを行いました。 さて、今日のメニューは2000×2～3です。 スピード持久力を鍛えるための練習でもあります。10...

週末のランニング教室。 先週に続き、雲一つない冬晴れの気持ちの良い天気となりました。 さて、ラダーからスタートです。回転が早かったので、休憩を取りながら行いました。   距離走です。 途中風が気にはなりましたが、距離走には走りやすい気温だった...

平日のランニング教室 日中の暖かさから一転し、陽が落ちると気温も大きく下がり、風の影響もありかなり寒さを感じる中での開催となりました。 今日は寒さもあり、アップを行いながら、途中に動き作りを取り入れて、身体を温めていきました。 今日は500×4...

12月8日(日)に、 毎年恒例の年末懇親会を開催しました。 まずは、乾杯！ しばし、ご歓談。 そして、ご歓談いただきながら・・・ 恒例の皆様から一言。 今年は、 ・１年を振り返って ・来年の目標 ・目指したい大会 or チームで出場したい目標 などを語って...