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2019.06.23(日) ランニング教室~第800回目~
週末のランニング教室 昨日は湿度が高く、 蒸し暑い中での練習となりました。 気づかぬ内に熱中症になったりしますので 気をつけて練習していきましょう。 それでは、ラダードリルから。 前回から少し間が空い ...
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2019.06.20(木) ランニング教室~第799回目~
平日のランニング教室 夕方頃には蒸し暑さが和らぎ 良い練習環境の中で行えたように感じます。 それでは、水道管ドリルから。 肩甲骨周りを中心に行いました。 肩甲骨を柔らかくして、良い姿勢をつくり 効率の ...
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2019.06.15(土) ランニング教室~第798回目~
週末のランニング教室 気温が急に低くなりましたね。 最近はかなり寒暖差がありますので 体調に気をつけてください。 それでは、始めに様々な動きを取り入れながらのjogです。 ラダードリルで行う動きであっ ...
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2019.06.13(木) ランニング教室~第797回目~
平日のランニング教室 雨が続く中で昨日のような天気のいい日の 練習を大事にしていきましょう。 それでは、水道管ドリルから。 捻り系の種目では、水道管の先端を持って 遠心力を利用しつつ、より捻りを 意識 ...
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2019.06.09(日) ランニング教室~第796回目~
週末のランニング教室 午前は雨が降らず 競技場での練習が行えて何よりでした。 それでは、ラダードリルから。 グーケンパー系の種目を行いました。 まずは基本的な動きからです。 今後は上半身の動きも 一緒 ...
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2019.06.06(木) ランニング教室~第795回目~
平日のランニング教室 梅雨の時期が近づいてきましたね。 本格的な雨が降る前に、いつも通りの場所で 練習が行えるということを大事にしていきましょう。 それでは、水道管ドリルから。 股関節周りの筋肉に刺激 ...
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2019.06.01(土) 第18回 グリーンチャリティーリレーマラソン・6時間の部出場!
6月1日(土)に行われた グリーンチャリティーリレーマラソン・6時間の部に SWAC横浜からA・B・Cの3チーム=総勢24名+サポートの皆様と 力を合わせ今年も出場してきました! 今年は豊洲に舞台を移 ...
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2019.05.30(木) ランニング教室~第794回目~
平日のランニング教室 日中に比べると涼しい気候での 練習となりました。 それでは、水道管ドリルから。 速い動きの中で、姿勢が 崩れないように意識しましょう。 続いて、メイン練習の 1500m×2~3で ...
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2019.05.26(日) ランニング教室~第793回目~
週末のランニング教室 暑い一日でしたね。 熱中症に気をつけていきたいと思います。 それでは、ラダードリルから。 チームで出場するレースが1週間後にありますので 負担の少ない芝生で行いました。 また、暑 ...
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2019.05.23(木) ランニング教室~第792回目~
平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。 日中の暑さは和らぎ、動きやすい気候の中行う事ができました。 それでは、最初は水道管ドリルから。 今回は、股関節、腸腰筋をしっかり動かしながら刺激を入れ、練習につな ...