「一般」 一覧

平日のランニング教室。 日中は暖かくなりましたが、 夜になると少し冷えてきました。 それでも普段と比べれば少しだけ暖かい夜になったかなと感じます。 では、今日の動きづくりは、 久し振りに、その場で行う ...

週末のランニング教室 先週に続き、今週も雨のため、回廊で行いました。 日産スタジアムの開放日だったので、競技場の練習を考えていましたが、回廊になった為、距離走を行いました。 それでは、今日もラダーから ...

平日のランニング教室です。 今日も冷え込みましたので、動き作りとジョグを兼ねてアップを行いました。 しっかりと筋温を上げて、肩甲骨、股関節周りを中心に動かして練習に備えましょう。 さて、今回はヤッソ8 ...

週末のランニング教室 朝から冷たい雨が降り、次第にみぞれに変わり、昼頃には雪に変わり、今季一番の寒さとなりました。気温も3度まで下がりました。 レースでもこのような気候になる事もありますので、このよう ...

平日のランニング教室です。 それでは、まずは動き作りから。ジョグに様々な動きを混ぜながら行っていきます。 本練習1500m×1～2です。その前に各自10分～15分のジョグを流しを入れながら行ってもらい ...

週末ランニング教室 少し雨の心配はありましたが、夕方以降にずれてくれたので、通常通り新横浜公園で行う事ができました。 さて、今日もドリルから開始です。 肩甲骨、股関節など目的の部位を意識しながら行って ...

平日のランニング教室です。 2020年最初の平日練習会です。 月初恒例の1000mインターバルです。 それでは、まずは動き作りから。ジョグに様々な動きを混ぜながら行っていきます。 本練習1000m×3 ...

新年あけましておめでとうございます。 2020年最初の練習会です。 年末年始は思うように走れなかったという方も多いかと思いますし、今日が走り初めという方もいらっしゃいましたが、焦らず、徐々に身体を戻し ...

平日のランニング教室 2019年最後の練習会となりました。 今日もアップジョグをしながら、動き作りを入れていきます。 本練習は800×3～5です。 急遽予定していたコースが使用できず、カーブ多いコース ...

1・2月の一般の部 平日練習集合場所に関する重要なご連絡です。 1・2月は普段使用している第3レストハウスが17:30で閉まります。 そのため、1・2月の練習、及び集合場所は、 新横浜公園内 草地広場 ...