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週末のランニング教室 先週よりスピード練から距離走に移行し、2週目です。 暑さが戻ってきた感じですが、それ以上にかなり蒸し暑い中での練習となりました。 まずはラダーからスタートです。 以前一度行いましたが、股関節周りの動きを中心に、新しいドリ...

平日のランニング教室 真夏の暑さは和らいできましたが、今夜はまだ蒸し暑さを感じる中での開催となります。 今日は月始め恒例の1000m×2～4+補強です。 それでは水道管ドリルから。 今日は肩甲骨、股関節周りを中心に動き作りを行いました。 走る際は、上...

9月・10月の練習開催に関する重要なご連絡です。 9月～11月にかけて、 日産スタジアム内にて大規模イベントが開催されます。 それに伴い、駐車場の利用禁止日、 また、周辺道路でも規制（歩行者のチェック）があります。 大規模イベントの日程は以下の予定...

9月より距離走の開始です。夏場に行ってきたスピード練習を信じて、徐々に体を距離に慣らしていきましょう。そして目標タイムをしっかり設定し、その目標タイムを常に意識しながら、距離走を行っていきましょう。！！ では、いつも通りラダーから開始です...

平日のランニング教室 今日のメニューは(2000+補強)+(800+補強)です。 まずは水道管ドリルから。 今日もスピード練習となりますので、しっかりと可動域を拡げる意識を持ち、 動かすポイントもしっかりと意識しながら行っていきます。 さて、本日の本練習で...

週末のランニング教室 蒸し暑さはありましたが、気温が和らいできましたので、本日は新横浜公園にて行いました。 それでも暑さはありますので、水分補強をこまめに取りながら行いました。 それでは、ラダーから開始です。 ラダーの後は各自のペースで20分...

平日のランニング教室 今日のメニューは(500+補強)×2～3。 先週から比べると暑さは少し和らぎましたが、蒸し暑さは残っていましたので、 本数を少なめにし、補強を多めに行いました。 まずは水道管ドリルから。 各ドリルの中でポイントとなる部分をしっか...

8月17日(日) 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 昨日に続き、今日も朝から30度超えの為、種目が1kmと3kmの2種目での 開催となりました。 その為、今日は1kmと3kmのみの出場となりました。 1kmを1本走っただけで滝汗の状態で、ゴー...

週末のランニング教室 台風一過で、猛暑となった為、本日は回廊にて行いました。 日差しがない分楽になりますが、暑さがこもる感じもあり、 汗の量も普段よりも多くなるので、しっかり水分補給も行いながら行いました。 それでは、ラダーから開始です。 皆...

心肺機能向上、脚筋力強化、そしてフォームの改善を目的として実施します。 ■日　時 ：8月31日(土) ※雨天決行ですが、中止の場合は当日朝6:00までにHPにて案内致します。 ※雨の場合は、状況次第で距離を短縮するなどする事もありますので、予めご了承下さ...