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1・2月の一般の部 平日練習集合場所に関する重要なご連絡です。 1・2月は普段使用している第3レストハウスが17:30で閉まります。 そのため、1・2月の練習、及び集合場所は、 新横浜公園内 草地広場のトイレ裏（草地広場側）を集合場所として 練習を行いた...

週末のランニング教室 2019年最後の週末練習です。 今日は多くの皆様にご参加頂きまして、また久しぶりに日産スタジアムの開放日とも重なり、普段よりも賑やかで、また少し緊張感をもった練習会を行う事ができました。 メニューは5000mタイムトライアルと4...

平日のランニング教室 若干止みそうではありましたが、今日は回廊にて行いました。 先週に引き続き、今日もジョグ、動き作りを混ぜながら、アップを行いました。 さて、今日のメニューは2000×2～3です。 スピード持久力を鍛えるための練習でもあります。10...

週末のランニング教室。 先週に続き、雲一つない冬晴れの気持ちの良い天気となりました。 さて、ラダーからスタートです。回転が早かったので、休憩を取りながら行いました。   距離走です。 途中風が気にはなりましたが、距離走には走りやすい気温だった...

平日のランニング教室 日中の暖かさから一転し、陽が落ちると気温も大きく下がり、風の影響もありかなり寒さを感じる中での開催となりました。 今日は寒さもあり、アップを行いながら、途中に動き作りを取り入れて、身体を温めていきました。 今日は500×4...

12月8日(日)に、 毎年恒例の年末懇親会を開催しました。 まずは、乾杯！ しばし、ご歓談。 そして、ご歓談いただきながら・・・ 恒例の皆様から一言。 今年は、 ・１年を振り返って ・来年の目標 ・目指したい大会 or チームで出場したい目標 などを語って...

週末のランニング教室。 今日は懇親会の為、昼からのスタートです。 昨日から一転し、気温も上がり雲一つない冬晴れの気持ちの良い天気となりました。 人数少なめでしたが、変わらず元気に行っていきましょう。 さて、ラダーからスタートです。回転が早か...

平日のランニング教室 一時の強い寒気もなく、この時期にしては走りやすい天候だったと思います。 では、水道管ドリルから。 同じ動きの繰り返しとなりますが、ルーティン作業にならないよう、それぞれのドリルで動かしている個所を意識しながら行っていき...

週末のランニング教室 早いもので、師走に入り、今年も残り1か月となりました。 先日までの寒さは少し和らぎ、過ごしやすい気候となりました。 ラダードリルから開始です。 今日も距離走です。 風邪もなく、走りやすい気候となりました。 途中、補強も行い...

平日のランニング教室 一気に気温が下がり、芯まで身体が冷える日となりました。 また、雨となりましたので、今日は回廊で行いました。 それでは、水道管ドリルからです。 本練習は800×3～5です。 週末レースの方が多かったでの、本数は各自で調整して行っ...