平日のランニング教室
日中はまだ暑さが感じられましたが、夜になると、風もあり、
かなり過ごしやすい天候となりました。
蒸し暑さは若干残っていたものの、少し秋の気配も感じられました。
それでは、動きづくりからです。
本練習が500mとショートになりますので、股関節周りをしっかりと動かせるようにし、
速い動きも取り入れて行いました。
メイン練習の(500m+補強)×6です。
少し涼しくなりましたので、本数を6本に増やして行いました。
久しぶりの500mとなりますので、1本目は様子を見ながら走って頂きました。
途中、補強を挟みながらの練習の為、気落ち的には走るよりも辛いですが、
終盤の辛い箇所でもしっかり我慢する事ができ、さらにラスト1本も力を出し切り
6本ペースを落とすことなく走る事ができ、質の高い練習となりました。
本日もお疲れ様でした。
今週末は13日(日)の開催です。
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ｾｶﾝﾄﾞｳｨﾝﾄﾞAC横浜 Y-YAMAJI