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平日のランニング教室 季節外れの暖かさが多かった2月ですが、 今日も暖かく、風もなく、走りやすい天候となりました。 それでは、動き作りからスタートです。 寒くない為、体が温まるのも早い為、 本練習の1 ...

週末のランニング教室 2月最後の練習会です。 今日も2月とは思えぬ暖かさで、風もなく、とても穏やかな天候となりました。 それでは、ラダーからスタートです。 ラダーの後は、アップを行い、メインの距離走で ...

根岸森林公園にて、クロカン走を開催しました。 森林公園での初のイベントでしたが、キッズ、一般の方とたくさんの方に参加頂きました。 綺麗な青空が広がっていましたが、風が非常に強く、空気も非常に冷たい中で ...

平日のランニング教室 2月最後の平日練習です。 季節外れの暖かさや厳しい寒さもありましたが、今日は程よい気候で 風もなく、走りやすい天候となりました。 それでは、動き作りからスタートです。 下半身を動 ...

週末のランニング教室 昨日までの寒さから一転、気温が上がりました。 先週も気温が高い中での練習会となりましたが、それ以上に暑くなり、 加えて強風も吹き、厳しいコンディションとなりました。 それでは、ラ ...

平日のランニング教室 昼間は日差しが暖かったですが、陽が落ちてからは予報通り冷え込みが激しくなり、 寒い中での練習会となりました。 それでは、動き作りからスタートです。 本日も冷えましたので、ジョグ+ ...

週末のランニング教室 先週に引き続き、季節外れの暖かさとなりました。 暖かさを超え、暑さを感じる事もあり、水分補給をこまめに行い、帽子やサングラスなどで対応していきましょう。 それではラダーからスター ...

週末のランニング教室 暦上では春となりましたが、まさに春を思わせる暖かさとなりました。 季節外れの暖かさとなり、普段とは汗の量も違ってきますので、 練習前、練習中の水分補給を意識的に多めにするなどして ...

平日のランニング教室 暦上の春がスタートしましたね。 今日は春一番も吹き、夕方ぐらいまでは暖かったですね。 陽が落ちると寒さを感じましたが、風は収まり、走るには丁度良いコンディションでした。 それでは ...

根岸森林公園にて、クロスカントリートレーニングを開催します。 不整地、アップダウンを走る事で、心肺機能、脚力の強化、そしてスピード強化を目的に行います。 強化の目的は普段の練習会と変わりませんが、いつ ...