平日のランニング教室。
夜は少し肌寒くなりました。
しかし、湿度は高かったので、
走りだすと少し暑いぐらいの気候に感じたかと思います。
では、ドリルから。
流れを理解しながら行ってくださり、
ありがとうございました。
ここ最近は基本的な動きを中心に行っているため、
流しまでのウォーミングアップを含めて、
練習の流れも意識しながら、
皆様だけでもよく動けており何よりです。
こうした取り組みが、試合のときなどにも繋がると思います。
では、今日のメイン練習。2000m+1000m+800mです。
走りの方もよく動けていたので、
結果的にレペティションのような形で
1本・1本を追い込みつつ、
休息はしっかりとって次に臨むような形となりました。
2000mを行ってから次に行う1000mは
シンプルに距離が半分となるので、
スピードも上げやすくなります。
しかし、1000mを行ってからの800mも
たった200m距離が減るだけで、
こちらもスピードを上げやすくなります。
そのため、この組み合わせで練習を行っている次第です。
特に春から夏にかけてはスピードも上がり、
良い形で追い込めてしまうので、
すぐに走り出すのではなく、
休息も上手くとった方が良い練習となります。
こうして最大スピードを徐々に上げていくような形で
今後の練習を行っていきたいと思います。
補強は3種目。股関節周りを動かしながら刺激を加えました。
お疲れ様でした。
今週末は4月30日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA