平日のランニング教室。
夜も暖かい気候が続きました。
すっかり春の陽気ですね。
走りやすい時期を上手く活かして
良い練習を行っていきましょう。
では、ドリルから。
暖かかったので、久しぶりに歩く形から動き出して、
段々とリズムを上げていくような形にしました。
普段とは少し種目やパターンを変えてみましたが、
暑くなるにつれて、こうした形のドリルになっていくかなと思います。
では、今日のメイン練習。800m×3～5本です。
この暖かい気温の中で1本走り終えると、
すでに体が温まった状態だったと思います。
そのままの勢いで走ると、
2本目のスピードが上がってしまい、
3本目でピークが来て、以降は苦しい走りとなってしまうので、
段々とペースを上げることや抑えるべきところは抑えるよう、
このあたりのペースを調整しながらの練習となりました。
春になりスピードを上げられる時期となりました。
スピードが上がる＝記録も伸びるという事ですから、
つい記録を追ってしまいますが、
まだ夏のように最大スピードを上げきる練習ではないので、
速く走りすぎぬよう調整することも必要です。
ここは焦らずじっくりと練習を行っていきましょう。
補強は体幹系を2種目行いました。
お疲れ様でした。
今週末は4月23日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA