セカンドウィンドAC横浜– Author –

週末のキッズ教室。 真夏日となった一日でしたが、 幸いにして湿度は大きく上がらず、 日陰は少し涼しかったのは何よりでした。 では、Jog・体操の後に、 今日はラダードリルではなく、 スキップなどの動きづくりを行いました。 この動きづくりを行った理...

週末のランニング教室。 今日は真夏日となりました。 とにかく暑かったですね…。 アップのみ屋外で行い日陰へ移動しました。 では、ラダードリルから。 暑かったので上半身を大きく動かす種目は行わず、 足の動作やリズムを意識するような動きに特化して行...

平日のランニング教室。 夕方ごろに降った雨の影響からか、 夜になると蒸し暑さが増してしまい… 少し走りにくい中での練習となりました。 では、ドリルから。 今日は普段行っている 上半身の動きや股関節周りの動きを 少し応用した形も幾つか行ってみまし...

平日のキッズ教室。 練習前に少しだけ雨が降りましたが、 練習開始頃には雨も止みました。 ただ、そのせいか少し蒸し暑さは感じましたね。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレも腹筋と体幹です。 先週とは異なりシンプルな形ではなく、 ...

第496回よこはま月例マラソンに参加しました。 今日は天気予報通り、暑い気候となりました。 最高気温は27℃前後だったようですが、 気温以上の蒸し暑さが、より辛さを感じました。 そのような中、本日は一般の部・キッズの部から、 1km・3km・5km・10kmへ...

週末のキッズ教室。 屋外は依然として蒸し暑い気候でしたが、 日陰は少し涼しかったですね。 動きやすい気候で何よりでした。 では、Jog・体操の後にラダードリルから 今日は普段とは少し種目を変えて行いました。 基本的な部分は同じですが、 そこから応...

週末のランニング教室。 気温は高くなりましたが、 雲が多い天気だったのは幸いでした。 ただ、そのぶん蒸し暑くなり、 少し走りにくさを感じる気候となりました。 では、ラダードリルから。 今日は少しだけ器用に動かすような種目を入れました。 と言って...

平日のランニング教室。 練習の開始頃は、まだ空が少し明るかったですね。 調べてみたところ来週が夏至となります。 そして夏至を過ぎ、 しばらくすると本格的な夏となりそうですね。 では、ドリルから。 今日は少し暑かったので、 ウォーキングの動きから...

平日のキッズ教室。 雲が多い一日となりましたが、 少し動くだけで汗ばむほどの気候となりました。 梅雨明けはもう少し先になりそうですが、 夏が少しずつ近づいている事を感じます。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレは、腹筋・足上...

週末のキッズ教室。 練習前に一時的に激しい雷雨となりました。 これだけの雷雨は久し振りなので少し驚きましたが、 このような中でもお越しいただきありがとうございます。 では、Jog・体操の後にラダードリルから。 久し振りに１マスとばしの計測も行い...