平日の中学生・短距離教室。
今日も肌寒い気候となりました。
追い込むような練習も行える時期ですが、
もう少し我慢して、今は基礎を築いていきたいと思います。
では、Jog・動的ストレッチから。
メイン練習はチューブを使用しての技術練習です。
後半はチューブを外して段差も少し活用しながら行いました。
ここ最近の平日練習は、あまり追い込まず、
技術練習を中心に行っています。
もう少し寒くなれば、スロープ走を何本も行う形となりますが、
そういった追い込む練習の中で単に苦しく走るよりも、
良いフォームで走り続ける方が練習効果は高くなります。
そのための基礎づくりの期間です。
もう少し行ってみたい技術練習もあるので、
来週か再来週辺りに少しずつ取り入れたいと考えております。
お疲れ様でした。
今週末は10月18日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA