平日のランニング教室。
肌寒い気候が夜も続きました。
少し風は吹いていたものの、夕方よりは少し和らいだので、
良いコンディションの中で練習を行うことが出来ました。
では、ドリルから。
肌寒い夜となったので、
少し速い動きを組み合わせながら行いました。
ただ、少し負荷の高い動きでもあるので、
今後も無理のないように行っていきたいと思います。
では、今日のメイン練習。500m×4〜8本です。
序盤・中盤・終盤の各ポイントを意識しながら
本数を重ねました。
良いコンディションの中で、
急にスピードが上がるものではありませんが、
暑さや湿度に苦しむことはないので、
少し余裕を持って行えたかと思います。
この余裕は、呼吸であったり、フォームであったり、
そういった基本的な部分を意識する走りにも繋がります。
改めて基本を大事にしていただければ幸いです。
また、各地で試合が多く行われる時期となりました。
それぞれの試合のスケジュールに合わせて、
練習を調整することも出来ますので、
ご相談も重ねながら練習を行っていきましょう。
補強は立位での体幹を行いました。
お疲れ様でした。
今週末は10月12日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA