平日のキッズ教室。
雨が降ったり止んだりと、
非常に不安定な天気となりました。
ただ、思っていたよりも肌寒くならなかったことは何よりでした。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
今日は段差を使っての筋トレです。
久し振りに行うので、行いやすい種目を中心に組みました。
その後はJog。今日は1km or 2kmです。
この場所だと約1周か約2周となるため、
普段の場所よりも周回を重ねることが少なくなるので、
その点においては走りやすいかと思います。
走りやすくなると、記録も伸びる場合もあれば、
2kmという長い距離にも挑戦しやすくなるので、
場所に応じて距離を変えるなど、色々と試してみてください。
最後はアンクルチューブ走です。
今日は接地の部分を意識して行いました。
チューブを引っ張ることは意識しやすいものですが、
引っ張ったチューブが戻ることで
素早く接地が行えるのは意識しにくいので、
この部分を最初にお話ししてから取り組みました。
意識して直ぐに記録が大きく変化するものではありませんが、
何のために行っているのかを少し意識することで、
その意識に体も応えようとしますし、
結果的に段々と良い走り方に繋がっていくかと思います。
来週は少し距離を伸ばして行う予定です。
お疲れさまでした。
今週末は10月18日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA