セカンドウィンドAC横浜– Author –

10月16日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 昨日の暑さは少し和らぎ、 良い気候の中でのレースになったかと思います！ キッズ達は1km・3km・5kmなどに挑戦。 練習ではロードで2km以上走ることは 足の負担を考慮して、ほぼ行...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 午後も久し振りに暑くなりましたが、 夏場のような日差しの強さでは無かったので、 芝生で練習を開始しました。 では、みんなでJog。 そしてラダードリル。 片足バックジャンプ。 けっこう難しい動きに...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今週は涼しい日が続きましたが、 今日は一転して暑くなりました…。 寒暖の差が大きいと体調管理も難しくなります。 走る際は改めて水分補給など基本を徹底していきましょう。 では、ラダードリルから。 バランスよく各種...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今週の初め頃から一気に気温が下がりましたね。 走りやすい時期ですが寒暖の差もあるため、 体調には十分気を付けながらお過ごしください。 では、水道管ドリルから。 今日は少しだけパターンを変えて、 肩甲骨周りのス...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 今週から一気に気温が下がりました。 練習内容も工夫しながら行っていきたいと思います。 では、木曜体操＆ジャンプから。 寒くなってきたので、 少し種目数を増やして体を温めました。 その後はJog。 ...

平日・水曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 今日も涼しい夕方となりました。 これから段々と寒く感じてくるかと思います。 では、体操・ドリルから。 その後は、5kmのJogです。 最後に引き上げの動きを数セット行い刺激を入れました。 気温もだいぶ下...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館陸上競技場。 昨日から気温が一気に下がったように感じます。 長い距離を走るには良い季節になってきました。 では、体操・ドリルから。 メイン練習は5000mのJogと300m×3本を行いました。 涼しい季節になってき...

10月10日(月)に日産スタジアムで行われた、 全国統一かけっこチャレンジ2016に SWAC横浜のキッズ達が出場しました。 普段は練習で使用している日産スタジアムですが、 レースとして出場すると、 普段とは違う雰囲気も感じられましたね。 【50m】 【100m】 ...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 午前中は雨が降り続きましたが、 お昼過ぎからは曇り空となったので、 少し芝生は濡れていましたが、いつもの場所で練習が行えました。 では、みんなでJogの後ラダードリルです。 必ず腰の位置を確認す...

週末のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊。 雨模様…となったので、 森林公園から場所を変更しての練習会となりました。 雨となったためか、ここ数日よりも気温は下がり、 気候は良かったかなと思います。 では、ラダードリルから。 後ろ向きクロスWalkとい...