セカンドウィンドAC横浜– Author –

週末のランニング教室 雲一つない冬晴れの天気でしたが、北風が強い中での開催となりました。 それでは、動き作りからです。 中々、 今日も距離走です。 周回の為、追い風、向かい風の繰り返しの中を走りますので、ペースの上下はどうしても出てきてしまい...

平日のランニング教室です。 今年1番の寒さとなりました。 強風もあり、体感では相当寒かった為、いつもよりアップ+動き作りを多めに行いました。 寒いとどうしても動きが小さくなりがちですが、しっかりと大きな動きで股関節、肩甲骨周りを動かしていきま...

平日のキッズ・ジュニア教室。 今年一番の寒さでしたね。寒さに加え、強風でさらに体感が下がりました。 そんな中でも元気よく頑張っていきましょう。 今日は、半年ぶりぐらいに6年生の女子が全員参加してくれて、普段とは違う締まった雰囲気の中での開催...

足柄峠走を開催します！ １人では中々できない峠走、心肺機能向上、脚筋力強化、フォームの改善を目指して、仲間といっしょに苦しみ楽しみましょう！ 　 ■日　時 ：3月20日(金・祝) ※雨天決行ですが、中止の場合は当日朝6:00までにHPにて案内致します。 ※...

週末のキッズ・ジュニア教室。 午後も良いお天気となりました。 このような過ごしやすい日に、 日産スタジアムの開放日と練習日が重なり何よりです。 では、体操の後にJogから。 そして、いつものラダードリルではなく、 木曜体操・ジャンプ・筋トレという...

週末のランニング教室。 暖かい１日となりましたね。 まだまだ寒暖の差が激しい日は続きそうですが、 しばらくは天候が良さそうで何よりです。 では、ラダードリルから。 基本形を中心にして内容を組み立てながら行いました。 姿勢であったり、柔軟性であ...

平日のランニング教室。 日中は暖かくなりましたが、 夜になると少し冷えてきました。 それでも普段と比べれば少しだけ暖かい夜になったかなと感じます。 では、今日の動きづくりは、 久し振りに、その場で行う形での実施です。 この動きづくりは冬場のレ...

平日のキッズ・ジュニア教室。 昨日・今日と日中は暖かくなり、 過ごしやすい１日となりました。 夕方ごろも普段と比べれば少し暖かく感じられたので、 練習が行いやすい環境となり何よりです。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 少しだけ暖かかっ...

週末のキッズ・ジュニア教室 午後からは雨が上がり、今年2回目の日産スタジアムでの開催です。 それではラダーから開始です。 大体の動きはもう身体が覚えており、意識しなくても体が動きます。従来の動きに1ステップを加えるだけでリズムが大きく変わり、...

週末のランニング教室 先週に続き、今週も雨のため、回廊で行いました。 日産スタジアムの開放日だったので、競技場の練習を考えていましたが、回廊になった為、距離走を行いました。 それでは、今日もラダーから開始です。 距離走です。 来月に大会を控え...