平日のキッズ教室。
雨予報の午後でしたが、
練習時間内まで天気が持ちそうだったので、
外で練習が行えました。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
今日の筋トレは大の字です。
見た目は二人組で行う方がきつそうですが、
実際は空を見上げて一人で行う方がきつかったりします。
自分の腕と足を上げるというのは意外と大変なものです。
そういう事に気付きながら、
体の中心部に刺激を与えられる良いトレーニングです。
その後はJog。今日は1km or 1.5kmです。
ここで走るのも来週まで。
来月からは走りにくい場所で距離を踏みます。
最後は変形ダッシュからのクラウチングスタートまで行いました。
足の位置であったり、体を静止する事であったり、
毎週何かしらのポイントをお話しています。
それらを踏まえて、何が自分に良いかも見つけてみてください。
前に出す足の位置から個人差があるわけですから、
それぞれに合った姿勢もあります。
来週、そして来月までスタート練習を徹底して行うので、
繰り返し行う中で自分に合った形を見つけてみましょう。
お疲れさまでした。
今週末は4月24日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA