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2022.04.21(木) キッズ教室~第844回目~

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平日のキッズ教室。

雨予報の午後でしたが、
練習時間内まで天気が持ちそうだったので、
外で練習が行えました。

では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。


今日の筋トレは大の字です。

見た目は二人組で行う方がきつそうですが、
実際は空を見上げて一人で行う方がきつかったりします。

自分の腕と足を上げるというのは意外と大変なものです。
そういう事に気付きながら、
体の中心部に刺激を与えられる良いトレーニングです。

その後はJog。今日は1km or 1.5kmです。


ここで走るのも来週まで。
来月からは走りにくい場所で距離を踏みます。

最後は変形ダッシュからのクラウチングスタートまで行いました。


足の位置であったり、体を静止する事であったり、
毎週何かしらのポイントをお話しています。

それらを踏まえて、何が自分に良いかも見つけてみてください。
前に出す足の位置から個人差があるわけですから、
それぞれに合った姿勢もあります。

来週、そして来月までスタート練習を徹底して行うので、
繰り返し行う中で自分に合った形を見つけてみましょう。

お疲れさまでした。

今週末は4月24日(日)に行います。

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