平日のキッズ教室。
久し振りに雨の降る平日練習日。
気温も下がり、ここ最近の暖かさと比べると、
肌寒さも感じるような日となりました。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
今日の筋トレは、立位での体幹です。
片手で支えるぐらいであればアスファルトでも行えますが、
肘や膝をつく事は痛くて行いにくいため、
雨が降ったら基本的には立って行う形にしています。
片足立ちが中心となりますが、
その中でも色々なパターンがあります。
それでも、中心軸を崩さないようにするという部分は共通です。
様々な種目を行いながら鍛えていきましょう。
その後はJog。今日は全員1kmです。
このコースだと1km or 2km、
暑くなれば800mという形になります。
しばらく2kmは行わないので、
雨の際は1kmが中心になるかなと思います。
最後はスタート練習。
今日はクラウチングスタートのみ行いました。
今年度、初回となるクラウチングスタートでしたが、
まずまずの形で行えました。
意外と手で体を支えて静止するのが最初の難関です。
今後、足の位置であったり、
低く走り出す姿勢であったり、
このような部分を少しずつ意識していきます。
そして、試合に向けて、
イングリッシュコールにも慣れる必要もあります。
段階を踏みながら、あと一ヶ月半ほどかけて、
良い形をつくりましょう。
お疲れさまでした。
今週末は4月16日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA